Zdrowy kręgosłup, to zajęcia profilaktyczne przygotowane dla każdego, a szczególnie dla osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, których styl życia ogranicza codzienną aktywność fizyczną i zajęcia ruchowe. Są to zajęcia dzięki którym w bezpieczny sposób możemy zadbać o swoje zdrowie.
Ćwiczenia dobierane są przez naszych specjalistów tak, aby poprawić ruchomość stawów, uelastycznić ciało, zmniejszyć napięcie przeciążonych mięśni i wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłupa.
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są także doskonałą kontynuacją indywidualnej pracy z terapeutą w ramach prowadzonej fizjoterapii.
Dzięki tym zajęciom naprawdę można poprawić jakość swojego życia i pozbyć się uporczywego bólu, który przeszkadza nam w codziennym funkcjonowaniu.
Zajęcia prowadzimy w dwóch grupach:
Skupiamy się na nauce ruchu, poznaniu podstaw prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz nauce
świadomości swojego ciała.
Są to głównie ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, poprawiające ruchomość stawów oraz ćwiczenia stabilizujące.
Na zajęcia zapraszamy głównie osoby, które mają :
Nasi specjaliści nauczą jak nie bać się ruchu ze wzglądu na towarzyszący ból, zwłaszcza po urazie, wypadku lub zabiegu operacyjnym
Istnieje możliwość skorzystania z konsultacji fizjoterapeutycznej, podczas której wykwalifikowana kadra zakwalifikuje do odpowiedniej grupy ćwiczeniowej.
Tu ćwiczenia mają wyższy stopień trudności. Skupiamy się na mobilności stawów, rozciąganiu oraz wzmacnianiu gorsetu mięśniowego. Głównym celem jest zwiększenie ruchomości kręgosłupa, ale także wzmocnienie całego ciała, redukcja napięć oraz relaks.
Zajęcia te dedykujemy osobom, które ze względu na pracę i codzienne obowiązki prowadzą siedzący tryb życia i mają dolegliwości bólowe kręgosłupa, znają już zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń, a chcą jeszcze bardziej zwiększyć swoją aktywność fizyczną.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń zachęcamy do konsultacji z fizjoterapeutą, aby sprawdzić swój poziom sprawności.
To zajęcia ogólnousprawniające i wzmacniające mięśnie, prowadzone w spokojnym tempie z muzyką, co poza rozwojem sprawności z pewnością poprawi każdemu samopoczucie.
Zajęcia dedykowane są osobom, które lubią połączenie spokojnych, ale i intensywnych ćwiczeń, dających wzmocnienie dla ciała i relaks dla ducha. Zestawy ćwiczeń są tak dobrane, aby opracować każdą partię i części ciała, popracować nad oddechem oraz mobilnością. Ze zwróceniem szczególnej uwagi na to, jak pomóc, poczuć się lepiej osobom obecnym na zajęciach. Grupy są bardzo małe, dzięki czemu można zadbać o indywidualne podejście.
Na zajęciach Zdrowe Ciało:
Podczas ćwiczeń wykorzystywane są : piłki duże i małe, rollery, taśmy, gumy, ciężarki.
Zajęcia prowadzone są przez naszych specjalistów z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć grupowych oraz pracy z pacjentami. Nasi instruktorzy zwracają szczególną uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń i dobierają je indywidualnie dla każdego uczestnika zajęć. Na zajęciach uczymy również w jaki sposób prowadzić autoterapię w domu, jakie ćwiczenia wykonywać i jak prawidłowo je robić. Jest to niezwykle ważne w procesie rehabilitacji, aby jej efekty były jeszcze lepsze. Dzięki dodatkowej pracy w domu, terapia będzie przebiegała szybciej oraz jej działanie będzie długofalowe.
Kliknij, aby powiększyć.
Zostaw numer telefonu
Klikając ZAMAWIAM KONTAKT wyrażasz zgodę na kontakt telefoniczny na podany przez siebie numer telefonu.
